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L’ESTIME DE SOI : un carburant autant qu’un obstacle au bonheur

- Vous manquez de confiance en vous, vous ne vous sentez pas capable, ce n'est pas pour vous.


- Vous avez une image négative de vous-même, de ce que vous dégagez, selon vous, vous ne correspondez pas à ce que l'on attend.


- Vous ne vous aimez pas, d'ailleurs vous pensez que les autres non plus, ou il vous est difficile de comprendre pourquoi les autres vous apprécient, il doit y avoir une raison.


Ces 3 piliers de l'estime de soi sont des éléments très importants dans notre façon de nous percevoir dans le monde.



La façon dont on construit notre vision du monde se fait suivant les cartes du jeu qui se présentent à nous.

On né, dépendant de nos proches qui s'occupent de nous pour notre survie.

On apprend à travers leurs façons d'agir, de penser, de ressentir et on se calque à ce que l'on nous dit.


Face aux expériences que l'on vit ou que l'on observe, nous apprenons les notions de conditionnement, de récompense... ou au contraire de punition, de rejet... un apprentissage qui va tisser notre vision du monde afin que l'on sache se situer et se programmer pour survivre par rapport à lui, et donc par rapport aux autres.


Au fur et à mesure de notre apprentissage, des croyances, des valeurs, des automatismes s'installent dans notre mental pour nous protéger: comment je dois me comporter pour recevoir de l'attention, de l'amour, de l'acceptation.

"Il faut", "je dois", "c'est comme ça", "c'est bien", "ça ne se fait pas", "tu es capable", "tu ne sauras jamais", "tu es mieux ... que"..., des injonctions motivantes et d'autres destructrices.


Un enfant n'a pas d'autres références que les personnes qui l'accompagnent et qui l'entourent.

Ces personnes lui donnent la vérité de leurs perceptions et cet enfant les fait siennes et en fait des vérités générales, il ne peut en être autrement.


Inconsciemment l'enfant se dit: "C'est sûr je suis comme ils disent, ils ont raison, je leur fait confiance, ce sont des adultes. Si je ne fais pas comme il disent je ne suis pas un bon garçon et je dépend d'eux".

Là l'enfant se trouve limité par la vision des adultes et se confortera à cette vision de lui par rapport au monde. Il n'a pas d'autres choix à ce moment là et il le fait aussi par loyauté "à son clan".


Le mental fait une sorte de carte de références : "telle expérience = tel résultat

donc la prochaine fois attention si tu ne veux pas tel résultat, ne fais pas ça."

Le mental nous protège de l'inconnu et fait en sorte que l'on reste dans notre zone de confort, il nous construit une carapace.


L'expérience de l'enfant qui grandit va donc être fait d'encouragement ou du contraire,

c'est de là que née l'estime de soi: image de soi (pensées), amour de soi (ressentis), confiance en soi (actions).


Cette estime de soi va dépendre des situations, des moments, de l'entourage...

on ne réagit pas de la même façon lorsque l'on reçoit un compliment ou une critique ou lorsque l'on vit un succès ou un échec.


Autant un succès, un compliment, un sourire, un regard peut gonfler l'estime de soi et c'est super,

autant une rupture sentimentale, une perte d'emploi, une dispute, une humiliation... vont avoir pour effet de faire effondrer le château de carte.

Malheureusement ça peut prendre beaucoup de temps pour retrouver l'élan et la force de le reconstruire.

Si notre estime de soi est instable, cela peut nous freiner, nous limiter, voir nous bloquer ou carrément nous couler! Et là des maladies peuvent survenir.


Concernant l'estime de soi, souvent, il est plus rapide de défaire que de faire.


C'est pour cette raison qu'il est vraiment important d'avoir le courage de voir comment on le vit, et accepter que l'on puisse avoir besoin d'accompagnement pour prendre ce recul nécessaire. Aujourd'hui vous ne dépendez que de vous.


En mettant à jour notre façon de percevoir le monde, cela nous permet de nous autoriser de nouvelles libertés pour penser, agir et ressentir autrement.

On sort de nos vieux schémas automatiques de protection ou de destruction. On décide de ce que l'on veut vivre et comment! On fait tomber les barrières.

On se détache, on prend notre place pour remettre à jour cette vision du monde que l'on a reçue pour héritage.

On fait le tri: choisir ce qui nous sert plutôt que ce qui nous bloque.


Nous n'avons peut-être pas la responsabilité des cartes avec lesquelles nous sommes venus au monde mais nous avons la responsabilité de ce que l'on décide d'en faire ici et maintenant.


Alors dès aujourd'hui, choisissez de prendre de la hauteur pour ne plus laisser l'extérieur souffler sur votre petite flamme.

Ayez suffisamment d'estime de vous pour en prendre soin vous-même, vous en êtes capable!


Souvent il suffit juste d'un petit coup de pouce pour se mettre en mouvement et enclencher un cercle vertueux.


N'hésitez pas à aller voir sur mon site la page destinée à l'estime de soi, il y a un exercice qui peut vous aider à vous situer sur ce sujet.


Je serais ravie de vous accompagner pour vous soutenir sur votre chemin.


Anne-Flor Murienne

06 59 04 26 50

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